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Inicio / BEEPURE / Garbanzos orgánicos BYNA! x600g - x3 u.
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Provenientes de cultivos orgánicos, los garbanzos tienen el sello SIN TACC y ORGÁNICO (por Organización Internacional Agropecuaria).

Para cocinar, remojá los garbanzos en agua fría durante 24 horas. Colalos. Colocá agua nueva en una cacerola y agregá los porotos (la proporción es 3 ó 4 tazas de agua por 1 taza de garbanzos). Asegurate de que el agua los cubra. Calentá a fuego máximo hasta que entre en ebullición. Una vez que lo hagas, reducí el fuego y cociná hasta lograr la terneza deseada con la cacerola destapada (entre una 45 minutos y una hora y media).

#BYNA!!Tip: se puede agregar durante la cocción aromáticas, cebolla o puerro, ajo y hasta aceite de oliva, para que tomen sabor. También podés cocinar vegetales al mismo tiempo.

#BeanPreps: recetas fáciles y ricas, en @naturalmentealimentos.

Información nutricional

Porción 50 g (1/4 taza)

Cantidad por porción

% VD (*)

Calorias

189 kcal = kJ

8

Carbohidratos Total

31 g

10

Proteinas

10 g

14

Grasa Total

3 g

5

          Grasa Saturada

0,3 g

1

          Grasa Trans

0 g

0

Azucares añadidas

0 g

-

Fibra Dietaria

6 g

24

Sodio

12 mg

1

Hierro

2 mg

15

Magnesio

40 mg

15

Fósforo

126 mg

18

Zinc

1,4 mg

20

 *Valores diarios con base a una dieta de 2000 Kcal u 8400 Kj. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.

 Período de aptitud: 1 año

Garbanzos orgánicos BYNA! x600g - x3 u.

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